Uncategorized

Label Jeunes Espoir

 CONFLANS FOOTBALL CLUB

vient d’obtenir officiellement le

« Label Jeunes Espoir ».

 

Une permanence vendredi 13 juillet

Une permanence vendredi 13 juillet

 18 heures à 20 heures au Club House

Petit rappel, il faut avoir une licence validée pour pouvoir participer aux matches amicaux, tournois, stages et évidemment participer aux matches officiels.
En août le secrétariat est fermé et pas de demande de licences.

Bonnes Vacances et…. allez les Bleus

PREPARATION PHYSIQUE PRE-SAISON 2018/2019 u19

Programme de préparation physique individuelle saison 2018/2019

U19 Conflans fc

La période de préparation physique d’avant saison est très importante, elle conditionne votre année de compétition. Plus un joueur est prêt physiquement, meilleur il sera.

 

Lundi 30 Juillet :

–          Footing 2×20 minutes en aisance respiratoire (pouvoir parler en courant), 5min de récup entre les deux séries

–          Renforcement musculaire (gainage, abdos, pompes).

–          Etirements (15 à 20 min).

Mercredi 1er Aout :

–          Footing 2×20 minutes en aisance respiratoire (pouvoir parler en courant), 5min de récup entre les deux séries.

–          Renforcement musculaire (gainage, abdos, pompes).

–          Etirements (15 à 20 min).

Vendredi 3 Aout :

–          Footing 2×20 minutes en aisance respiratoire.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

Lundi 6 Aout :

–          Footing 2×30 minutes en aisance respiratoire.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

Mercredi 8 Aout :

–          Footing 2×30 minutes en aisance respiratoire.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

Vendredi 10 Aout

–          Footing de 45 minutes avec changement de rythme sur les 20 dernières minutes.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

 

Lundi 13 Aout :

–          Footing de 45 minutes avec changement de rythme sur les 20 dernières minutes.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

Mercredi 15 Aout :

–          Footing de 30 minutes.

–          5 minutes de récup

–          20 minutes de course accélérée : accélération à 60 % pendant 1 min et 2 min de récup en course régulière entre chaque accélération.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

Vendredi 17 Aout :

–          Footing de 30 minutes

–          5 min de récup

–          20 min de course accélérée : accélération à 60 % pendant 1 min et 2 min de récup en course régulière entre chaque accélération.

–          Renforcement musculaire.

–          Etirements.

 

Lundi 20 Aout :

–          Reprise de l’entrainement collective à 19h30 au stade Léon Biancotto (Baskets et Crampons)

 

 

Durant cette période de vacances essaie ne pas rester inactif trop longtemps, privilégie une autre activité sportive (tennis, vélo, natation, etc..) et surtout veille à ne pas négliger les étirements et pense à bien t’hydrater pendant ta préparation.

 

Bonne Vacances !

Coach Moussa : 06.60.85.25.88

 

 

 

 

Saison 2018 / 2019

Séniors : lundi / mercredi / vendredi 19h30

Vétérans : jeudi 20h00

C.D.M. : mardi 20h00

U19 : mardi / jeudi 19h30

U17 : mercredi / vendredi 18h30

U16 F : mercredi 16h30 / vendredi 18h00

U15 : mardi / jeudi18h00

U13 : lundi / mercredi 18h00
U13F : mercredi 16h30 / vendredi 18h00

U11 : groupe 1 lundi / jeudi 18h00
U11 : groupe 2 mardi / jeudi 18h00

U9 : mardi 18h00 / samedi 13h30

U6 à U8 : samedi 13h30

Baby foot : samedi 11h30

GROUPE U10 2018 / 2019

GROUPE U10 2018 / 2019

 

Reprise le lundi 10 Septembre et le Mardi 11 Septembre 2018

Lors du 1er entrainement, il y aura un test de jonglerie.

30 jongles du pied fort

30 jongles du pied faible

30 jongles de la tête

 

Réunion pour les parents le jeudi 13 septembre 2018 à 19h00

 

Lundi

JEUDI

18H00 / 19H45

LUNDI

JEUDI

18H00 / 19H45

MARDI

JEUDI

18H00 / 19H45

Gabriel.V Adam.H Aaron.Y
Gédéon.K Alexandre.B Alexandre.T
Mattéo.B Amar.T Cameron.S
Amdy-Ismael.N Chris Yoane.G
Elouann.L Enzo.R
Ethan. Enzo.P
Gabriel.B Estéban.P
Gabriel.L Hugo.F
Ivann.Z Jean-Emma.K
Johan.L Jules.P
Kenry.L Lamine.C
Kerollos.J Mady.V
Kevin.B Naim.B
Liam. Romain.B
Liam.G Sid-Ahmed.M
Milann.C
Paul.O
Raphaël.F
Romain.S
Secou.M
Thao.C
Thiris.
Thomas.G
Tiago.R
Vincent.G
Yanis.T
Kylian.Q
Vincent.L

PREPARATION PHYSIQUE PRE-SAISON 2018/2019 u15

PREPARATION PHYSIQUE PRE-SAISON 2018/2019

 

Nous vous avons préparé un programme afin d’etre prêts pour la reprise. Il est important de respecter les temps et les séances pour etre en forme physiquement d’autant plus que nous ne reprendrons que le Lundi 27 Aout.

La préparation physique permet de développer des filières telles que :

–          L’endurance

–          La vitesse

–          La vivacité

–          La force

–          La coordination

–          La souplesse

La période des vacances d’été permet de récupérer et de se divertir. Il faut donc pratiquer d’autres sports complémentaires au football tels que : le tennis, le vélo, la natation, sans se mettre en difficulté physique et en gardant l’esprit de plaisir…

Arrivé mi-Aout, il est temps de travailler les différentes filières évoquées ci-dessus par le biais d’un programme (visible ci-dessous). Afin que chacun puisse l’effectuer, il est simple de compréhension et d’exécution.

Attention pour les footings, l’intensité est faible, vous devez etre en mesure de discuter avec d’éventuels compagnons de footing. Il ne faut pas négliger les étirements car ils aident à la récupération et entretiennent la souplesse.

PLANNING REPRISE INDIVIDUELLE CONFLANS FC U15

 

MARDI 14 / 08 /18 : Footing 20’ puis FIFA 11+ Niveau 1 + Etirements passifs

JEUDI 16 / 08 / 18 : Footing 20’ puis FIFA 11+ Niveau 1 + Etirements passifs

SAMEDI 18 / 08 /18 : Footing 25’ puis FIFA 11+ Niveau 1 + Etirements passifs

LUNDI 20 / 08 / 18 : Footing 25’ puis FIFA 11+ Niveau 1 + Etirements passifs

MERCREDI 22 / 08 / 18 : Footing 30’ puis FIFA 11+ Niveau 2 + Etirements passifs

VENDREDI 24 / 08 / 18 : Footing 30’ puis FIFA 11+ Niveau 2 + Etirements passifs

 

REPRISE COLLECTIVE LUNDI 27 AOUT 18H00 STADE LEON BIANCOTTO

 

Seniors Vétérans 1 juillet 2018

Ce dimanche 1 juillet les joueurs « Seniors Vétérans » de la saison écoulée se sont donnés rdv à 9h30 pour participer à un match sympathique entre eux avec une chaleur estivale importante à supporter…la consommation d’eau abondante était incontournable….toutes les 20′ de jeu stop! Il faut boire

Après cet effort, tous les joueurs et leurs dirigeants du club se sont retrouvés pour partager un moment de convivialité très agréable…..

Merci à tous les contributeurs (Mohamed, Mounir, notre Club…..) qui ont permis d’organiser ce rdv de fin de saison….⚽

Place à la nouvelle saison 2018/2019 et Bonnes Vacances à Tous

recherche des joueurs : Niveau régional dans la catégorie U12 et u13

 

Un grand bravo aux club de Conflans FC

Pour les u12 et u13

 

On connaît désormais l’ensemble des clubs qui évolueront au plus haut niveau régional dans la catégorie U12 et u13 lors du prochain exercice.

le club de Conflans fc est dans la liste des formations engagées pour la saison 2018-2019.

 

Le Club recherche des joueurs pour les équipes régionales

 

contacter Philippe au 06.72.27.35.95

Seniors Vétérans LA CATEGORIE RECRUTE

 

 

Le Club de Conflans Football Club,

catégorie « Seniors Vétérans »

recrute pour la saison 2018/2019

Merci de bien vouloir prendre contact par SMS ou appel téléphonique
auprès de :

– Michel Cochefert au 0673694665
Ou
– Christian Crambert au 0659271755
Ou
-Mounir Hajjaji au 0661630104