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Senior : résumé du 12/03/17

En DHR

L’équipe fanion se déplaçait à Yerres (91) afin de confirmer sa forme du moment.

Sur un terrain difficile, les 2 équipes rivalisaient lors de la première mi-temps.

A la 35 èmè, l’arbitre accorda un pénalty pour Yerres suite à une faute dans la surface de réparation. Le jeune attaquant de Yerres s’élançait mais voyait son tir passé au-dessus de la barre d’Ousmane.D.

Au retour des vestiaires, les conflanais obtenaient à leur tour un penalty logique suite à une faute sur Nicolas Gau. Malick R. se chargea de la sentence en prenant à contre pied le gardien local (0-1 55ème).

Sur un nouveau temps fort, Nicolas Gon. planta une première banderille après un long raid conclu d’une belle frappe qui passa tout près des montants de Yerres (71ème). Quelques minutes plus tard, seconde banderille et nouveau rush de Nicolas Gon. qui termine le travail d’un beau piqué sous la balle (0-2 75ème).

A la 83 ème, Nicolas Gau. est récompensé de son bon match par un superbe coup franc qui vient nettoyer la lucarne adverse (0-3).

A la 85 ème l’arbitre accorde généreusement un nouveau penalty à Yerres qui ne se prive pas pour réduire la marque, 1-3 score final.

A noter le très bon accueil et la très bonne ambiance au stade de Yerres entre les différents acteurs.

Dans les autres matchs:

En réserve, les hommes de Pascal Comuce et de Manu Mendes ramènent un bon nul 2-2 de Carrières sous Poissy (buteurs: Yanis et Alain) même s’ils avouent regretter de ne pas avoir obtenu dans les derniers instants de la partie un penalty qui semblait logique aux vues de la faute subit.

Le match de l’équipe C a été arrêté suites aux incidents survenus sur le terrain.

Senior : résumé du 05/03/17

En DHR

Belle victoire des coéquipiers de Malamine J. 4-1 dans le derby des Yvelines face à Chatou.

Après une première mi temps équilibrée qui aura sourit aux visiteurs (0-1) suite à un coup franc excentré qui traverse toute la défense pour venir mourir dans le petit filet d’Ousmane D., les conflanais ont livré une belle deuxième mi temps pour concrétiser leur nette domination.

Tout d’abord revenu au score par l’intermédiaire d’un coup franc puissant de 25m sous la barre signé Florentin A. , les conflanais ont pris logiquement l’avantage grâce à une tête rageuse de Khalid S. sur corner. Les catoviens ont craqué dans les 20 dernières minutes après la double expulsion de leurs joueurs.

Khalid S. en a profité pour signer un doublé après un bon travail de Nicolas G. et François A. a parachevé l’oeuvre d’un raid solidaire conclu d’une belle frappe.

Les séniors A se replacent en 5 ème position.

Dans les autres matchs:

Contre performance et défaite logique 0-2 de l’équipe B face au Chesnay ( elle reste à la 3ème place) ainsi que l’équipe 3 en déplacement à Bonnières (4-1).

préparation athlétique des joueurs sur l’échauffement d avant-match avec PASCAL

Bonjour
Je me présente Pascal ANDRÉ, bientôt 45 ans, titulaire du BMF, je suis l adjoint de Mohamed DIAKHABI, l’entraîneur de l équipe seniors en DHR.
je m’occupe de la préparation athlétique des joueurs seniors, tout en ayant un œil sur les équipes inférieures séniors.
Je fais la préparation athlétique des joueurs sur l’échauffement d avant-match, en essayant de mettre une nouveauté.
Je vous explique la préparation de ce jour sur le match de Val d’Europe.
Les joueurs (tous les joueurs remplaçants inclus) se repartissent en 3 colonnes.
  – course normal aller-retour
  – bras en avant aller , en arrière au retour
  – bras en haut aller , de droite à gauche sur le côté.
  – monter de genoux aller, retour normal
  – talons fesses aller, retour normal
  – on ouvre les adducteurs aller, normal retour
  – on ferme les adducteurs aller, normal retour
  – recherche appuis avant aller, normal retour
  – recherche appuis arrière aller, normal retour
  – bondissement aller, retour normal
  – pas chassés à droite aller, retour normal
  – pas chassés à gauche aller, retour normal
  – on griffe avant aller, retour normal
  – pied jeté vers l’avant aller, retour normal
  – repos en marchant pointe des pieds jusqu’au coupelles du milieu et relâchement
  – on repart sur plus de vitesse aller, on coupe le retour
  – monter genoux rapide coupelle du milieu, talons fesses rapide.
  – fermeture adducteurs rapide  coupelle du milieu ouverture adducteurs rapide
  – recherche appuis avant rapide, coupelle milieu appuis arrières rapide.
On passe aux échelles
 2 passages à droite et à gauche
  La 1ère partie le long de la ligne, on passe dans chaque partie pied joint, pieds extérieurs
20170212_141218
  La 2ème partie, dans le terrain, changement rapide et accélération dans chaque carré en poussant pour la vitesse jusqu’à la coupelle à 10 M,  retour en marchant.
20170212_141222
Hydratation : 3 mn
Jeu carre orange  :
Appuis sont les 3 remplaçants (1 touche pour la remise)
 – 1 balle par couleur (réveil technique et de la vision du joueur) recherche du joueur en mouvement, touche libre
 – 1 balle par couleur 2 touches de balle
 – 1 balle la couleur ayant la balle doit chercher à allier vite dans les passes et les autres viennent fermer sans toucher la balle ( 2mn, changement de couleur),
 – 2 mn de récupération
  – 1 balle : jeu libre (1 mn) avec les appuis, 1 mn de récupération => 3 fois.
Rentrer aux vestiaires pour le match.
Sortie des vestiaires après la pause
Sur 10 M :
  – course normal
  – on allonge
  – monter de genoux rapide aller, talons fesses rapide retour
  – pas chassés gauche aller, à droite retour.
  – recherches appuis avant rapide aller, arrière retour,
  – sprint rapide sur 10 M
  – en place pour le match
Voilà un aperçu de la préparation de cet après midi, avant le match et au retour de la mi-temps.
Tous les exercices ont été pris de l’échauffement des professionnels de l aj Auxerre et de mon ami guillaume COLLIN le préparateur athlétique
Je suis disponible pour vos questions
Pascal

Senior : résumé du 12/02/17

En DHR

Belle victoire 2-0 à Val d’Europe

Bravo à tous les garçons, pour leurs investissements.

On se replace pour le championnat. Tout est possible quand on y croit. On ne lâchera rien.

Pascal ANDRE.

Les buteurs :

  • Naik CRAMER
  • Nicolas Goncalves